Por que sucos são uma opção perfeita de lanche saudável?

terça-feira, agosto 22, 2017

Olá pessoal, todo mundo sabe que pratico RA e hoje vim falar um pouco o porquê sucos é minha opção do momento pra fazer um lanche saudável.

Durante algum tempo, houve certo preconceito contra sucos em geral. Falavam em quebra de fibras e perda de vitaminas. Estudos mais recentes dizem que existe, sim, uma pequena perda, mas é um ótimo jeito de consumir as vitaminas e fibras necessárias à dieta que todas as pessoas precisam ingerir diariamente.



Sucos são um dos alimentos rápidos mais populares, no corre-corre que a vida de todos exige atualmente, é uma maneira prática e saudável de se alimentar, sobretudo quando frutas diferentes são misturadas, produzindo uma espécie de “bomba” vitamínica.


Oncologistas afirmam que algumas frutas possuem elementos antioxidantes, quando tomados em conjunto, com minerais e vitaminas importantes, servindo assim até mesmo como uma espécie de prevenção contra o câncer. 



Melão deve ser consumido com coco (água e polpa), o mesmo melão pode ser consumido com couve e pepino. A famosa mistura entre cenoura, beterraba e laranja, se acrescida de romã e um damasco, também é ótima pra saúde. Abacaxi com gengibre e hortelã, além de gostoso, faz muito bem pro metabolismo e ainda queima gordura, se misturado com chá verde.

O melhor destas mesclagens entre frutas, legumes, verduras e hortaliças é que o corpo fica suprido de diversos elementos que não consegue produzir. É uma espécie de medicina ortomolecular mais natural, sem ingerir tantos comprimidos. Alimentos crus possuem enzimas que ajudam o corpo a absorver as proteínas e vitaminas.

Alguns benefícios que os sucos trazem:

- ajudam a controlar a temperatura corporal;
- aprimoram o sistema imunológico;
- estimulam o trabalho intestinal;
- diminuem a pressão arterial;
- melhoram a pele, já que ajudam a eliminar as toxinas do corpo;
- auxiliam na digestão dos alimentos e auxiliam o funcionamento dos rins.

Por isso, não se deve restringir o consumo de sucos, mesmo que a pessoa esteja numa dieta rígida, onde não se come entre as refeições, muito pelo contrário. É uma ótima opção, principalmente se a pessoa escolher frutas com muito líquido como abacaxi, melancia e laranja.


Espero que tenham gostado das dicas de hoje,

Clau 

5 dicas para medir a produtividade diária

segunda-feira, agosto 21, 2017

Eu adoro ter mil coisas para fazer, ver a minha agenda cheia de atividades e ter que ficar encaixando um compromisso aqui e outro ali. Mas também adoro dormir, ficar assistindo séries e ficar em casa sem ter o que fazer. Dois opostos que se atraem? Não sei. Mas há alguns meses atrás bateu um sentimento de que o meu dia não está rendendo ou que não conseguia cumprir todas as metas do dia. 



Quem me conhece sabe que eu trabalho, cuido do blog, cuido da casa (nos meus dias – depois explico para vocês), faço parte do Rotaract (vai ter post sobre), planejo as viagens que quero fazer nesse ano, planejo a reforma de decoração que vou fazer em casa (minha e do Roberto), planejo coisas pessoais, tenho em dia minhas séries (salva de palmas hahaha) e muitas outras coisas. E o que mais me frustra é chegar no final do dia e ter a sensação de que não fiz nada.

Depois da vinda dessa sensação de "o que eu fiz no dia de hoje", comecei a adotar algumas "regrinhas" pra que no final do dia eu tivesse todas as minhas atividades mensuradas. E como eu sei que isso não acontece só comigo, vim compartilhar cinco dicas para medir a produtividade diária.

#1: Montar a agenda do dia seguinte no dia anterior;


#2: Durante o dia ir anotando todas as tarefas concluídas;

#3: Dividir as atividades por períodos (manhã, tarde e noite);

#4: Deixar sempre uma brecha na agenda para fazer coisas que gosta. São nesses momentos que novas ideias surgem e soluções para os problemas são resolvidos;

#5: Se dedicar para cada tarefa, mesmo que no final do dia você não tenha cumprido todos os itens da agenda;

E vocês, o que fazem pra verificar o que andam fazendo no dia a dia?

Beijos, beijos

Look: Vestido florido com meia calça roxa

quarta-feira, agosto 16, 2017

Quem acompanhou o instagram do blog viu que eu passei uns dias em Florianópolis e que fui em uma época que os turistas fogem da cidade, que é o inverno. Nos três primeiros dias deu pra conhecer lugares bem legais, mas quando chegou domingo (quarto dia) a neblina e a chuva tomaram conta da cidade. 

Uma das minhas preocupações foi quais roupas levar, que não pesassem na mala e que fossem confortáveis pra passear pela cidade. Como minha irmã e melhor amiga também foram, a opção de looks aumentaram (empresta daqui, empresa de lá) e hoje trago os detalhes de um deles.





A meia calça é fio 40 e protegeu as pernas dos ventos, já a jaqueta eu só joguei por cima do ombro pra proteger do sereno. 








Nos pés coloquei uma botinha de cano curto, combina com tudo e é super confortável (uma das melhores compras do ano).

Visto: 
Vestido: Zara
Meia-calça: Lupo
Jaqueta: T.N.T
Bota cano curto: Moleca

Beijos, beijos

Gabi