Desafio de junho: Postagem todos os dias

domingo, maio 31, 2015

Olá pessoas lindas!
Nós do Lucidez estamos sempre testando coisas novas, para melhor agradar e comunicar vocês. O desafio dessa vez é post todos os dias no mês de julho. Como o blog não é o nosso trabalho e a gente escreve como um hobby, nem sempre temos tempo e organização para soltar mais posts durante a semana.

Como eu já estou de férias (as aulas na Colômbia terminam mais cedo), vou ter tempo para me organizar e produzir conteúdo para o blog. Não vai ser fácil, mas também não vai ser impossível. E, claro, esperamos vocês todos os dias aqui no Lucidez conferindo os posts.

Como qualquer desafio requer uma organização, eu separei um caderno que ganhei da universidade só para o blog, para anotar as dicas de posts, vídeos, o que precisamos melhorar no blog, programação, etc.



Acredito que dessa forma eu vou ter mais controle sobre o meu tempo, e vou ter um lugar fixo para anotar as ideias que forem surgindo. É um método simples e qualquer pessoa pode fazer em casa.

Sobre o projeto, para que ele dê resultado é muito importante a opinião de vocês, feedback e sugestões de posts, para que a gente melhore a cada publicação.
Quem quiser também participar desse desafio, sintam-se a vontade e deixem aqui nos comentários o link do blog pra gente conhecer e acompanhar.

Beijos, beijos

E pra quem ainda não respondeu a pesquisa de público que o Lucidez está fazendo, não deixe de responder. Não demora nem 10min. Deixa a gente te conhecer,vai!

#diariodeviagem: Vlog: Bogotá #1 - Chegada e Cerro Monserrate

sábado, maio 30, 2015

Olá pessoas lindas! O #diariodeviagem dessa semana é com o primeiro vlog em Bogotá. Essa é a última cidade que eu e as meninas estamos conhecendo, primeiro porque o dinheiro está pouco e também porque queremos aproveitar o mês de junho pra conhecer melhor Montería.

Chegamos na cidade às 13h, almoçamos, nos arrumamos e fomos para o Cerro Monserrate. Ela fica perto do bairro Germania e para subir você tem duas opções, uma por teleférico e outra por funicular, que é um trem. Subimos de funicular, porque era a única opção que estava disponível. Pagamos $17 mil pesos, antes das 15h. 

Deixando o blá, blá, blá de lado, aperta o play e assisti o vídeo.




Pra quem também gosta de ver foto, abaixo segue algumas imagens: 





Feirinha de artesanato que tem no local






Beijos, beijos



#diariodeviagem: Vlog: Bogotá #1 - Chegada e Cerro Monserrate

Olá pessoas lindas! O #diariodeviagem dessa semana é com o primeiro vlog em Bogotá. Essa é a última cidade que eu e as meninas estamos conhecendo, primeiro porque o dinheiro está pouco e também porque queremos aproveitar o mês de junho pra conhecer melhor Montería.

Chegamos na cidade às 13h, almoçamos, nos arrumamos e fomos para o Cerro Monserrate. Ela fica perto do bairro Germania e para subir você tem duas opções, uma por teleférico e outra por funicular, que é um trem. Subimos de funicular, porque era a única opção que estava disponível. Pagamos $17 mil pesos, antes das 15h. 

Deixando o blá, blá, blá de lado, aperta o play e assisti o vídeo.




Pra quem também gosta de ver foto, abaixo segue algumas imagens: 





Feirinha de artesanato que tem no local






Beijos, beijos



Dias dos Namorados - Presentes Criativos

sexta-feira, maio 29, 2015

Tá chegando aí mais um 12 de junho "dia dos namorados" e aí tantos "os mozis" quanto "as mozis" ficam enlouquecidos procurando um presente legal que seu amor vai usar e amar!!!
Eu sou noiva, mas comemoramos também os dia dos namorados e então também vivo a saga de achar um presente bacana para o meu boy e por isso caro leitor(a) tomei a liberdade de sugerir 10 presentes mega bacanas para você arrasar nesse dia dos namorados.


Almofadas, Canecas e Porta-Retratos
Almofada Controle Remota Ela e Ele 
Confesso que estou in love com essas almofadas de controle remoto!!! <3

Poderoso Chefão - Reservado Hoje é dia de futebol
Melhor Namorado do Mundo - Eu amo você foto

Sabe uma coisa super legal? A maioria dessas almofadas vem com um encaixe para o controle remoto na parte de trás O.O.

porta-retrato e caneca com caneta

Que tal encher um porta-retratos com fotos do casal e dar para o mozão ou uma caneca com recadinho fofo???

As minhas dicas são da loja Gorila Clube que além dessas dicas você encontra ainda muitas fofuras e presentes para lá de criativos com um preço super ok !
Acesse o site e compre presentes originais e criativos para o seu ou sua "mozis".


Espero que tenham gostados das dicas!!
Beijos,

E pra quem ainda não respondeu a pesquisa de público que o Lucidez está fazendo, não deixe de responder. Não demora nem 10min. Deixa a gente te conhecer,vai!

Lugares: Natal e as maravilhas do Nordeste

quinta-feira, maio 28, 2015

Ooooi gente, tudo bem?

Hoje eu escolhi um lugar incrível do nosso Brasil, que eu tenho certeza que pelo menos uma vez na vida, vocês já pensaram em conhecer. O que acham de Natal, capital do Rio Grande do Norte, localizada no nosso Nordeste maravilhoso?
Pois é, escolhi esse lugar incrível, onde a beleza natural fala por si só, para contar algumas coisinhas que eu sei que vão encantar e apaixonar vocês.

Estava eu conversando com a minha mãe ontem e perguntei para ela sobre um lugar que ela gostaria de conhecer, e ai  ela me falou de Natal, curiosa eu fui atrás pra saber mais sobre a cidade e fiquei encantada.

Natal é um dos destinos mais procurados do mundo. Conhecida como "Cidade do Sol" ou "Terra do Camarão", entre outros nomes, tem em torno de 800 mil habitantes e recebe mais de 2 milhões de turistas brasileiros e estrangeiros por ano. Tem uma história incrível, fiz questão de pesquisar, ler, entender, e adorei muito do que li.

A Cidade é um misto de tudo, oferece vasta área urbana e abundante área natural, lugares lindos para conhecer. Com espaços culturais, feiras de artesanatos, praias incrivelmente lindas,pParques, igrejas históricas, shoppings centers e até escolas de surf. Diversidade é quase o segundo nome de Natal.

Para os mais interessados em Museus, seria uma experiência bem bacana conhecer o Museu da Cultura Popular, ele exibe fotos que descrevem as atividades folclóricas da cidade, trabalhos manuais, livros e trajes típicos. Mostra um pouco da Cultura rica desse povo.



Para os que gostam de artesanatos, a cidade conta com vários centro de artesanatos espalhados pela região. Tem o Centro de Artesanato Ponta Negra, Centro de Turismo e Artesanato, a Cooperativa do Artesanato, o Shopping do Artesanato Potiguar, entre outros. Lugar é o que não vai faltar para conhecer em Natal.

E claro que não poderia faltar as lindas praias.
Começando por Ponta Negra, distante 14km do centro de Natal, é considerada uma das praias mais lindas do Nordeste brasileiro. A praia tem cerca de 4km de extensão, e além de ser considerada uma das mais belas praias, o bairro de ponta negra conta com vários bares, restaurantes, hotéis, boates, pequenas galerias, entre outros ótimos estabelecimentos.

   

No extremo Sul de Ponta Negra podemos localizar o Morro do Careca, ponto turístico mais famoso. É uma linda Duna de 120m, margeada por vegetação. Infelizmente é proibido escalar o Morro, mas muitas pessoas desrespeitam isso.






Ainda sobre praias, existe a Praia dos Artistas. De fácil acesso, localiza-se a cinco minutos do centro de Natal. Por possuir mar agitado, é ótima para a pratica do Surf. É famosa por abrigar o Centro de Artesanato.





A Praia do Meio é outra bela escolha para um passeio super agradável. Está situada entre a Praia do Forte e a Praia dos Artistas e, em seus limites, realiza-se anualmente durante o Réveillon, a tradicional festa de Iemanjá. Era considerada até 1980 a praia mais turística, atualmente ela é mais frequentada por natalenses.




E eu só vou falar de mais uma praia, juuuuro. É que essa eu acredito que não pode faltar sabe, é a linda Praia do Forte. Localizada no bairro dos Santos Reis, nas proximidades do encontro do mar com o Rio Potengi, e a apenas 5km de distância do centro da cidade, a Praia do Forte possui águas calmas, protegidas por arrecifes e que formam piscinas naturais. Propícia para banhos e a prática de Widsurf. Lá está localizada a Fortaleza dos Três Reis Magos, construída em formato de estrela, uma das atrações turísticas da cidade.




E para não dizer que eu não mencionei nenhum parque, escolhi falar sobre o Parque das Dunas Jornalista Luiz Maria Alves. Criado em 1977, o parque é a primeira Unidade de Conservação Ambiental do Estado e o segundo maior parque urbano do Brasil.

Apresentando formações vegetais de Mata Atlântica e também, mais de 270 espécies de árvores, incluindo o Pau-Brasil, Peroba, Pau-D'arco Roxo, Sucupira, entre várias outras. Em sua extensa área, cerca de 1.172 hectares, é possível encontrar animais silvestres como o Timbu, Raposa, Sagui, Jibóia, Cobracoral, entre muitos outros.

Fora a grande quantidade de insetos, um dos grupos mais ricos da fauna se encontra por ali. O Parque das Dunas, é uma área de preservação ambiental de fundamental importância para a preservação de espécies em extinção, e de proteção aos lençóis freáticos e da qualidade da água existente em Natal.






Gente, espero muito que tenham gostado do post. Foi com o maior carinho e dedicação. 
Beijo enooorme!



Adicionando a bermuda no nosso dia a dia

quarta-feira, maio 27, 2015

Raramente trago post sobre looks, combinações e etc (não sei se devo fazer mais textos sobre isso, então deixem nos comentários falando o que acham). E assistindo um vídeo da Camila Coelho, o Vida de Blogueira - Coleção Morena Rosa, ela falou sobre sua coleção para a marca e que acrescentou em suas escolhas a bermuda, uma peça, que segundo ela, as brasileiras ainda não aprovaram 100%.  E refletindo sobre isso, eu mesma não costumo usar bermuda. A última peça foi uma branca que acabei doando na época que estava arrumando a minha mala para o intercâmbio.

Com isso me surgiu a pergunta: Porque será que não usamos tanta bermuda?. Não tenho uma resposta exata, mas acredito que é por causa de um costume, que vai de pessoa para pessoa, e também por ficarmos na dúvida de quais peças e acessórios combinamos com a bermuda.

Pensando nisso, resolvi trazer algumas produções para, quem sabe, a gente não comece a adicionar a peça no nosso guarda-roupa.





Alguém ai já vai começar a aderir a peça? Se eu achar um modelo bacana, vou pensar duas vezes se levo ou não.

Beijos, beijos

{As imagens foram tiradas do Pinterest}



Reeducação alimentar X Restaurantes Self Service, é possível se alimentar de forma saudável???

segunda-feira, maio 25, 2015

Hoje vim compartilhar com vocês um dilema que muitas devem enfrentar por ai.
Quando estamos focadas fazendo reeducação alimentar, para perder aqueles quilinhos extras que adquirimos nos feriados e festas comemorativas, sempre surgem almoços diferentes e restaurantes com opções variadas e deliciosos pratos. Será que conseguimos manter a dieta almoçando em restaurantes como esses ?
Sim, por incrível que pareça você consegue!!
Pense sempre na seguinte situação, se você não consegue ter uma alimentação perfeita, não desista e sim invista em pratos mais saudáveis e balanceados.
Vamos a algumas dicas que lhe auxiliarão no seu dia a dia:
- Antes de ir almoçar sempre consuma um copo de água, esse hábito fará você ingerir menos comida no seu almoço, além de evitar o consumo de líquidos durante a refeição.
- Monte o seu prato com algumas divisões: metade dele deve conter  saladas e legumes, na outra metade dividimos os carboidratos e proteína, conforme foto ilustrativa abaixo:



- Muito se fala de carboidratos, proteínas, mas o que são cada um deles?
Carboidratos são alimentos energéticos, que estão presentes em praticamente todas as nossas refeições do dia, segue alguns exemplos abaixo.


Proteína são alimentos construtores ,ou seja, importante para formação de músculos e órgãos.  Existem as proteínas de origem animal como por exemplo, carne bovina, frango, ovos e peixes, e também temos proteínas de origem vegetal como o feijão, por exemplo.



- Importante!!!!! 
Durante a sua alimentação você deve optar por apenas uma opção de carboidrato e proteína. Muitas vezes as escolhas alimentares estão saudáveis, porém as quantidades não.
Ex: Você consumirá arroz, ou pão ou macarrão e como proteína omelete, frango ou peixe.

- Fritura e doces, esses devem ser excluídos da sua alimentação. Algumas vezes retiramos alguns alimentos da nossa dieta com o objetivo de melhorar a parte estética, porém muitos influenciam diretamente em sua saúde, o açúcar e a gordura são listados como grandes causadores da obesidade, doenças cardíacas podendo levar a morte.

- Nas grandes refeições (almoço e jantar) evite consumir leites e queijos!!!!!  
Boa parte do ferro que você necessita no seu dia, vem do consumo do almoço e do jantar com as carnes que ingerimos, quando adicionamos o leite nós dificultamos a absorção do ferro.
- Muitas pessoas após o almoço se sentem tentadas a consumir um docinho, não perca a nossa próxima matéria no dia 08/05 e vamos conhecer o que podemos mudar na alimentação para que essa vontade insaciável por doces diminua.

Um beijo a todos, espero que essas dicas auxiliem no dia a dia de vocês.

Uma frase para fechar o nosso post:
“ Daqui a um ano você desejará ter começado hoje".
Então comece e conte com a nossa ajuda.





Cartagena e seus encantos

domingo, maio 24, 2015

Depois de duas viagens para Cartagena de Indias, chegou a hora de falar como que é a cidade e o que eu achei.

Nas duas vezes que estive lá, fui de ônibus. E pra quem já está na Colômbia visitando outras cidades da costa, e resolver ir pra Cartagena de ônibus, já vou avisando que a entrada da cidade não é atrativa.

A impressão que eu tive logo de início, é que Cartagena ainda está em crescimento por causa das empresas que tem alocadas na cidade. Pesquisando um pouco sobre o local, descobri que desde a época colonial espanhola, Cartagena foi um dos portos mais importante da América, por isso o grande número de empresas.

Sobre o centro histórico, que é o que as pessoas vêem nas fotos, realmente ele é lindo. E se você se hospeda dentro dele, consegue conhecer todo o local só caminhando. A primeira vez que estive na cidade, foi para participar do Festival de Cine que apresenta produções cinematográficas do mundo todo, e que reúne pessoas de diversos lugares.



Na ocasião, eu e as meninas só conhecemos a muralha e locais aonde o festival estava sendo realizado. O Teatro de Heredia, um dos locais mais belos que eu já visitei, fica dentro do centro histórico perto de uma das partes da muralha. Ele tem capacidade para 700 pessoas, e o seu entorno parece com aqueles teatros de filmes de época, com três andares (se não engano) formando um U.






As ruas de Cartagena são uma beleza a parte, as casas são em forma coloniais, com cores fortes e flores na varanda e o melhor de tudo, você não consegue se perder. E mesmo que você se perca, acaba conhecendo um local mais bonito que o outro dentro dessa cidade, principalmente lindas paredes para você tirar fotos. Um local que eu recomendo conhecer - fora os pontos turísticos -, é a livraria Ábaco Libros que é linda e super aconchegante. Você ir para tomar um café ou simplesmente para bater papo.









Sobre os pontos turísticos, a cidade possui diversos e que vale a pena conhecer, se não todos, uma boa parte deles. Na segunda vez que estive na cidade, conheci o Castillo de San Felipe de Barajas que é enorme, possui diversas passagens internas e suas paredes foram construídas em diagonal para que as munições dos inimigos não atravessassem, mas sim batessem nelas e caíssem no chão.

La Popa, fica em um dos pontos altos da cidade e servia como mosteiro. O Museu de Oro Zenu é pequeno, porém abriga peças belíssimas de oro e uma mostra sobre índios e suas criações. E o Palácio de la Inquisición é uma aula de história sobre a cultura do povo que colonizou Cartagena, como que era a atuação da igreja naquela época, o método utilizado para torturar as pessoas - um mais horrível que o outro -.


Castillo de San Felipe


Vista da cidade da La Popa
La Popa (mosteiro) por dentro


Uma das paredes do Palácio da Inquisição


Museu do Oro

Fora a parte cultural, também vale a pena conhecer as praias de Cartagena. Eu e as meninas (brasileiras que estão na Colômbia comigo) fomos na Praia Hollywood, que fica em Bocagrande perto do centro histórico, e na Playa Blanca nas Ilhas Barú. Nesta última, vale muito a pena conhecer porque a praia é linda. A areia é branca e a água cristalina. Você consegue chegar nela de duas maneiras, uma pelo mar de lancha e a outra por terra. Nós acabamos indo por terra pra poder aproveitar mais e chegar mais rápido.





Quando vocês forem para a praia, a dica que eu dou é levar alguns petiscos e pechinchar, porque o pessoal distingue quem é turista e cobra um absurdo pelo aluguel das cadeiras, comidas e o que mais eles passarem vendendo.

Sobre as comidas, eu e as meninas compramos um cooler para colocar as bebidas, e já levamos tudo de casa: cerveja, vodka, salgadinho, bolacha, frutas, etc. E deixamos para fazer uma refeição digna só na volta para o hostel. Essa é uma opção para quem quer economizar.

Espero que vocês possam ter conhecido um pouco de como é Cartagena, e quem já visitou a cidade não esquece de deixar aqui nos comentários falando o que achou.
Beijos, beijos